קשב והחופש לבחור

אחד הכלים הבסיסיים בחשיבה הכרתית (שיטת “ימימה”) הוא הקשב. ולא רק הקשב באופן כללי, אלא הקשב המופנה פנימה. היכולת להקשיב טמונה בכל אחד/ת מאתנו, והיא, כמו שריר, ניתנת לחיזוק והעצמה, כלומר, ככל שנתרגל אותה היא תגדל ותתרחב. כשאני אומרת “כלי בסיסי” אני בעצם מתכוונת יותר לפלטפורמה, למשטח עבודה, להנחת יסוד, במלאכת ההתקרבות פנימה. הקשב המופנה […]

שינויים בחיינו

כשאנחנו לא מאושרים בחיינו ולא חשים סיפוק עלינו לדעת כי נחוץ לנו שינוי שיוביל אותנו לדרך אחרת, דרך חדשה שבה נהייה שמחים וקלילים. עלינו לדעת כי השינויים בחיינו כרגע נחוץ והוא בלתי נמנע.לאחר תהליך של התכנסות, למידה ותובנות, אנו נצא שונים לגמרי מצידו השני של התהליך, למרות שקשה לנו לפגוש את הפחדים ודפוסי המחשבה שמעכבים […]

למה לקחת סיכון וליצור “נקודת שבר”?

“יצירת נקודת שבר” היא כלי אימוני והרגל נרכש. שם רע יצא למשבר ואולי משום כך אנשים נוטים להתרחק ממנו. יש גם כאבי בטן רבים וחדים טבעיים להעז לדבר על דברים “עדינים” או “מורכבים”. הודאה במשבר אם עושים את זה “נכון” יכולה להיות נקודת משען וזינוק משמעותיים. בכל זאת מחסומי אגו וזיהוי משבר עם כישלון בדרך […]

איך להצליח בחיים החשיבות של היכולת לזיהוי הצלחות

אז למה זה בעצם כל כך חשוב לזהות הצלחות? לזהות דברים טובים שקורים? ביום יום הרבה מאוד אנשים שמגיעים לקליניקה שלי, מספרים לי על הקושי שלהם, מספרים לי על דברים שהם לא מצליחים, מספרים לי על דברים שהם רוצים שישתנו ובאמת זו המטרה! כשאדם בא לעשות תהליך, כנראה שלא טוב לו, משהו לא עובד לו, […]

מה זה פמליזם?

פעם היינו חברה שובניסטית. דיכאנו את הנשים ונתנו זכויות רק לגברים, עד שקמו הפמניסטיות והחליטו לקחת את המושכות לידיים שלהן.הן יצרו זכויות לנשים בכל תחום והראו לגברים שהן לא פחות טובות מהם.היום אנחנו נמצאים במציאות שמתעסקת כל הזמן במאבקי כוחות בין נשים לגברים.מי חזק יותר, מי חכם יותר, מי טוב יותר, מי מגיע רחוק יותר, […]

איך הופכים משבר להזדמנות?

בשל משבר הקורונה שפקד את כולנו במפתיע, רבים האנשים שמצאו את עצמם נאלצים להתמודד עם מציאות חדשה: איבוד מקום עבודתם. התמודדות מסוג זו עשויה להיראות כמו סוף העולם וזה בהחלט טבעי וברור, אך בפועל היא טומנת בחובה גם את ההזדמנות לצאת לדרך חדשה. יחד עם זאת מטבע הדברים, היציאה לדרך חדשה אינה תמיד קלה, במיוחד […]

השפעת המרחק החברתי ולמידה מרחוק על ילדים, ותפקידנו כהורים בתקופת קורונה

כולנו כמעט שהתרגלנו לנוכחותו של נגיף הקורונה, ועדיין, אי הוודאות שנגרמה עקב התפשטותו משנה כללי המשחק ומשפיעה על צורת הלימודים במסגרות החינוכיות של ילדינו. נראה כי מתווה הלימודים ישתנה עוד הרבה פעמים, לפני פתיחת שנת הלימודים הקרובה ואף במהלכה.כיצד הלמידה מרחוק והשינויים באופן הלמידה משפיעים על ההתפתחות של ילדינו ? הילדים מושפעים מההתנהגות שלנו ומפנימים […]

מהי התבוננות?

קצב החיים ושגרת יומנו מביאים עמם הסחי דעת רבים. אנו נוטים להתמקד בעיקר במה שקורה מסביבנו. גירויים חיצוניים אינסופיים מציפים אותנו וגוררים אותנו לתגובתיות.בלי משים האינדיבידואל נדחק, האני הפנימי נזנח ואנו פחות ופחות נוכחים.תהליכי אימון להתפתחות אישית מעודדים הפניית המיקוד לאני הפנימי, לרצונות והמאוויים העמוקים ביותר שלנו. מאחר וטבעם של תהליכי אימון להוביל לשינויים רצויים […]

גישה חיובית – המפתח להצלחה בחיים

בעידן של היום המשפט “גישה חיובית” שגור בפי כלאנחנו שומעים כל מיני מנטורים שמדברים על “תחשוב טוב יהיה טוב”אבל מה זה אומר גישה חיובית?ואיך היא בעצם, המפתח להצלחה בחיים? בכל קורס שאני פותחת, אני מדברת על החשיבות של הגישה שלנו, ואיך באמצעות הגישה שלנו אנחנו חורצים את הגורל שלנו.נשמע דרמטי משו.. I know, (תכף ארחיב). […]

דור ה-Y

דור הY שונה כמעט בכל מאפיין מדורות שקדמו לו: הם עובדים אחרת, לומדים אחרת, צורכים תקשורת וחדשות אחרת, מבלים אחרת ומגדלים את ילדיהם אחרת. ילדי שנות השמונים והתשעים שומעים ללא הרף את הטענות על כך שהם “מפונקים”, “בזבזנים”  או “חסרי אחריות”: “איך תקנה דירה אם אתה כל הזמן בחו”ל?”, “אתה מובטל חודשיים, למה אתה רץ […]

ריצוי והקרבה מול נתינה

האם הנתינה שלך היא על מנת להשיג משהו או על מנת לא לאבד משהו? הנתינה עוזרת לנו להיות אנשים טובים, מתחשבים, מלאי רצון לעזור לאחר. אנשים בעלי נתינה גבוהה שלמים עם עצמם, הם אוהבים את החיים ומאמינים בטוב. יש להם שלווה ואמונה פנימית, אהבה עצמית והרמוניה. לעומתם, הריצוי ניתן  ממקום יותר אינטרסנטי, כדי שייאהבו אותם, […]